반응형 심폐 건강1 수영이 무릎 건강에 좋은 이유를 알면 운동이 더 즐거워진다 무릎 통증이나 관절 문제로 인해 고통받는 사람들에게 수영은 효과적인 운동으로 널리 추천되고 있습니다. 관절염, 부상 회복, 그리고 체중 감량을 목표로 하는 경우에도 수영은 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 수영이 무릎에 미치는 긍정적 영향을 과학적으로 분석하고, 이를 활용한 건강 유지 방법을 자세히 살펴보겠습니다.수영이 무릎 관절에 주는 물리적 장점수영은 저충격 운동으로서 물의 부력이 신체를 지탱해 무릎 관절에 가해지는 압력을 대폭 줄여줍니다. 이는 특히 무릎 통증을 경험하는 사람들이 운동을 지속하면서도 무리를 피할 수 있도록 도와줍니다. 물속에서는 체중의 90% 이상이 감소하며, 이로 인해 다음과 같은 이점이 있습니다:부상 예방: 무릎을 보호하면서도 운동 효과를 높일 수 있습니다.관절 유연.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
