반응형 rom운동1 무릎 재활의 단계: 알고 하면 더 빨리, 제대로 회복할 수 있습니다 무릎 부상은 많은 사람들에게 일상생활에 큰 영향을 끼칩니다. 특히 운동 중 부상이 잦은 무릎은 올바른 재활 과정을 통해 기능을 되찾는 것이 중요합니다. 최근 재활치료의 새로운 트렌드와 기술이 도입되면서 효과적인 회복 방법이 더욱 주목받고 있습니다. 이 글에서는 무릎 재활의 단계를 체계적으로 정리하고, 회복 과정에서 반드시 알아야 할 사항을 제시하겠습니다.무릎 재활 초기 단계: 안정과 통증 관리무릎 부상 직후 첫 단계는 안정과 통증 관리를 중점으로 합니다. 부상 부위를 적절히 보호하고 초기 염증 반응을 완화하는 것이 중요합니다.주요 포인트RICE 요법: Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상)을 적용하여 염증과 부종을 감소시킵니다.통증 관리: 필요시 약물 .. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
