반응형 바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 허리와 무릎을 바르게 정렬하세요. 체중 관리: 적정 체중을 유지하여 관절 부담을 줄이세요.1 무릎과 허리 통증의 연관성: 놓치면 악화되는 이유와 해결책 무릎과 허리 통증은 현대인의 만성적인 건강 문제 중 하나로, 특히 앉아있는 시간이 길거나 잘못된 자세를 유지하는 사람들에게 자주 발생합니다. 이 두 부위는 체중을 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 무릎 통증과 허리 통증의 연관성을 놓치곤 합니다. 두 부위가 상호 작용하는 방식과 통증의 원인을 이해하면 효과적인 관리와 예방이 가능합니다.무릎과 허리 통증: 구조적 연관성 이해하기무릎과 허리는 서로 연결된 구조물입니다. 허리에서 시작된 척추의 안정성이 무릎 관절의 움직임에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 허리의 골반 틀어짐이나 척추의 불균형은 무릎의 움직임과 하중 분산에 영향을 줄 수 있습니다. 마찬가지로 무릎의 불안정성이나 손상은 체중을 고르게 분산하지 못해 .. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
