반응형 1시간 정도의 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 추천합니다. 무릎이 아플 때도 운동을 해야 하나요?1 무릎 건강, 노년기를 좌우하는 결정적 비밀 노년기의 무릎 건강은 삶의 질을 결정하는 핵심 요인입니다. 한국의 고령화 속도가 세계 최고 수준으로 진행되는 가운데, 무릎 관절염은 노년층에서 가장 흔한 질환 중 하나로 꼽힙니다. 적절한 관리 없이 방치하면 일상생활의 질 저하뿐 아니라 정신적 고립으로도 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위한 올바른 방법과 최신 정보를 아래에서 자세히 알아보겠습니다.노년기의 무릎 건강이 중요한 이유무릎 관절은 우리 몸에서 가장 복잡하고 자주 사용하는 관절 중 하나입니다. 체중을 지탱하고 걷기, 뛰기, 계단 오르내리기 등의 모든 활동에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 관절 연골은 점차 닳고 약해지며, 퇴행성 관절염 같은 질환의 위험이 높아집니다.무릎 건강 악화의 결과: 보행 능력 저하, 독립적인 생활의 어려.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
